segunda-feira, 22 de maio de 2017

Para refletir




Precisamos mais do que nunca ter a consciência das consequências da obesidade...
A luta é diária e envolve diversos fatores...
A mente tem que ser preparada para dizer não...
Mas precisamos começar e não desistir...

segunda-feira, 15 de maio de 2017

NA LUTA COM A MENTE


A Cirurgia espiritual teve seu resultado positivo...
Me ajudou muito...
Hoje consigo dizer não a muitos alimentos...
Mas a mente é terrível...
Dois finais de semana na praia e a balança subiu um pouco e não consigo descer da casa dos 98...
Mas estou na luta...
Entrei hoje em um desafio de 15 dias em um grupo da Herbalife...
Quero turbinar esses quinze dias e assim continua na busca da minha reeducação alimentar...
O importante é não desistir e continuar na batalha...




sábado, 6 de maio de 2017

PERCA PESO MAS NÃO O HUMOR




A alegria e o bom humor não poderão faltar em nossa vida...
Se tristeza pagasse dividas ou resolvesse problemas ainda assim escolheria sorrir...
Nunca perca a oportunidade de gargalhar...
A vida fica mais leve com o bom humor...
Aprenda a acordar sorrindo, agradecendo, buscando nas coisas simples da vida um motivo para se alegrar...
Jogue conversa fora, busque o sorriso nos outros, mantenha bons pensamentos e a mente em busca de assuntos positivos...
Perca peso, mas jamais a alegria no viver...

Adorei a reportagem abaixo...
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sexta-feira, 28 de abril de 2017

QUARTA META


Estou na quarta meta (102,101,99,98)...
Os primeiros quilos parecem diminuir mais rápido...
Com os dias vai dificultando a perda...
Mas é nesse momento que temos que continuar seguindo a dieta e os exercícios físicos...
Segundo site (http://boaforma.abril.com.br/dieta/efeito-plato-como-sair-dele/) teríamos o efeito Plato...
Outra explicação para o fenômeno é a teoria do “set point”. Segundo a nutricionista, “nosso corpo é programado por mecanismos fisiológicos, geneticamente determinados, para apresentar um certo peso, ou um ‘set point’. Se desviarmos desta marca, nosso organismo realizará ajustes metabólicos para retornar ao peso normal.”
O ganho de massa muscular, alcançado através da prática de exercícios, pode fazer com que o ponteiro da balança suba ou se mantenha, mas isso não quer dizer que você engordou. “Uma avaliação nutricional deverá levar em conta não somente o peso, como também a massa muscular e a gordura corporal, pois o músculo é mais denso e mais pesado que a gordura”, lembra a especialista.

Como sair do efeito platô

  • Reafirme seu compromisso com seu novo estilo de vida, sinta-se feliz em ser saudável, procure variar suas receitas, mudar o tempero, e renove seu programa de exercícios com seu professor para dar um novo estímulo.
  • Procure se mexer mais: aumente a frequência na academia, vá de bicicleta ao trabalho ou salte do ônibus 2 paradas antes do destino e faça coisas à pé no final de semana.
  • Fazer um diário alimentar descrevendo tudo que come, inclusive as quantidades, é imprescindível na hora de avaliar seu caso. Aplicativos para celular podem ser grandes aliados nessa hora.
        Vamos juntos seguir firme e o grupo que fez a cirurgia sexta passada já tem apresentado bons resultados... Uma das pessoas do grupo achou que a cirurgia não funcionou como esperado... Estou muito feliz com a perda de peso do grupo... Tivemos nossa primeira reunião na Fundação Espirita Maria de Nazaré e foi muito gratificando escutar os relatos... 



quinta-feira, 20 de abril de 2017

METAS PARA ANIMAR



Para ajudar no emagrecimento devemos ter animação...
Ter uma meta a ser atingida...
Devemos ter metas de curto e longo prazo...
No grupo temos como meta diminuir um número na balança...
E individualmente cada pessoa tem o peso que gostaria de atingir que seria em longo prazo...
O importante é comemorar cada etapa do processo...
Tem pessoas que escolhe uma roupa como meta para vestir...
O importante é saber aonde se quer chegar e acreditar...
Estou na minha terceira meta e amanhã espero comemorar a quarta... (102, 101, 100, 99 e amanhã ???)
Amanhã teremos mais 7 pessoas fazendo a cirurgia...
E que o Nosso Pai Maior ilumine a nossa caminhada...

terça-feira, 18 de abril de 2017

RESULTADO DO GRUPO





No dia 14/04 seis pessoas do grupo fizeram a cirurgia...
Nesse dia quase morro de ansiedade para saber do resultado...
Segundo os relatos das meninas todas sentiram que a cirurgia aconteceu e algumas sentiram peso no corpo, impressão da presença de uma pessoa por trás, sonolência, fisgada no estomago, náuseas...
Apenas uma dormiu assim como eu...
E todas estão sentindo a mesma coisa, ou seja, sem vontade de comer o que não devemos...
Então a pergunta acima fica fácil de responder:  MISSÃO POSSÍVEL  SIMMMMMMM!!!


quarta-feira, 12 de abril de 2017

GRUPO DE APOIO


Tinha pensado antes da cirurgia espiritual, caso a minha tivesse dado certo, em montar um grupo de ajuda com outras pessoas interessadas na cirurgia...
Formei o grupo de somos no total de 11 pessoas, a maioria vai fazer cirurgia agora dia 14/04/2017...
Penso que juntos podermos fazer muito mais...
Muitas vezes precisando de exemplos, de incentivos, de pessoas com o mesmo objetivo se ajudando...
Formei o grupo de whatsapp e todos os dias estou contando o que venho sentindo e os resultados alcançados...
Hoje me pesei e estou 1,6 Kg a menos (5dias)...
Ontem malhei bastante no Jamp e aqui em casa tem uma escada e subi várias vezes...
Não existe milagre para emagrecer que não seja dieta e exercício físico...
A cirurgia espiritual ajuda no psicológico dando a saciedade...
Em olhar para aquelas comidas que você antes adorava e agora não tem a menor importância, você deixa de comer fácil...
Bem como fica satisfeita comendo menos...
Acredito que seja o que acontece na Bariatrica física, a pessoa fica sem fome...
A diferença é que você passa por um período de restrição alimentar severa e por isso a perda de peso mais rápido...
Adoro o vídeo abaixo ele mostra que juntos podemos superar qualquer obstáculo...




terça-feira, 11 de abril de 2017

PRIMEIROS DIAS


Estou no quarto dia e tenho seguido a dieta  sugerida no site e tomei a água fluidificada na cirurgia... Ao tomar a água sinto como se estivesse saciada com comida até a garganta...  Isso tem me ajudado nas tentações dos doces... Olho e não sinto vontade de comer... E acredito que assim será fácil seguir a dieta...
Quanto ao peso eu estava no inicio de março pesando 105 kg e no dia da cirurgia estava pesando 102,6 kg...
No dia da cirurgia aproveitei e comi tudo que tinha direito sem pensar em dieta inclusive muito chocolate  o que me faria engordar no outro dia bem fácil... Mas pensei era a despedida... 
Por isso meu peso permaneceu no mesmo lugar até hoje que acordei com 102kg...
Acordei e subi a escada da minha casa 10 vezes o que me fez quase colocar os bofe para fora...
Mas é um exercício que me faz perder peso mais rápido e quando fui pesar sentir a felicidade de olhar na balança 101,9 kg, o que faz eu conseguir a minha primeira meta que é sair da casa dos 102kg...
Durante os três dias depois da  cirurgia não podemos fazer exercício físico e no site sugere andar uma hora todos os dias durante 30 dias...
Tenho um Jamp em casa e vou simular correr e acredito que vá me ajudar mais pois é o que eu gosto de fazer...
E Hoje vou começar a vencer mais uma batalha contra a balança... Foco, determinação e muita fé...



CIRURGIA ESPIRITUAL A DISTÂNCIA OBESIDADE


Certa noite sonhei que tinha feito uma cirurgia bariátrica espiritual... Os espíritos dando nó nas tripas... kkk
No outro dia fui pesquisar na internet se existia cirurgia espiritual com essa finalidade...
Foi quando encontrei o site do gruposocorristasp (http://www.gruposocorrista.com.br/cirurgiaespiritual.html )que fazia a distância e tinha relatos de pessoas que tinham feito e dado resultado...
Resolvi seguir as recomendações do site e minha cirurgia aconteceu no dia 07/04/2017...
Sou espirita e estava concentrada e segui os procedimentos para que tudo desse certo, pelo menos da minha parte...
No dia marcado fui deitar 20:00 conforme solicitado e pedi para meu esposo me chamar as 22:00, fiquei num quarto escuro, sem celular e fiquei inicialmente fazendo uma prece, agradecendo e senti em certo momento uma pessoa pegando no meu ombro...
Continuei com meus pensamentos não acreditava que conseguiria dormir de tanta ansiedade com os acontecimentos...
Foi quando meu marido bateu na porta e senti que dormia feito uma pedra...

Senti naquele momento que tinha dado certo...